Ah, la bonne année et son cortège de résolutions !
"Bonne année et bonne santé !" On oublie parfois la deuxième partie, non ? Pourtant, à la nouvelle année, nombreux sont les gens qui prennent de bonnes résolutions, et celles-ci sont bien souvent en lien avec la santé.
Le principe est parfaitement honorable mais leur formulation me chagrine un tantinet.
" Arrêter de fumer", " boire moins d'alcool", " se mettre au sport", " faire un régime" ! Tout cela sonne un peu comme des sentences abominables associées à l'idée de privation, donc de frustration. Ce genre de formulation n'est certainement pas étranger au fait que beaucoup de résolutions ont une durée de vie disons... limitée.
Il y a un petit moment déjà, j'ai pris deux années consécutives la résolution de faire plus de sport : je voulais une activité que je puisse pratiquer partout, sans que ça ne me coûte cher. Comme au Havre nous avons un joli front de mer, je me suis dit que j'allais me mettre à la course. Motivée, je me suis acheté des baskets, un bonnet technique pour protéger ma petite tête du froid, des gants high-tech qui te permettent d'utiliser ton téléphone sans avoir à les enlever, et j'ai aussi téléchargé une super appli pour me booster !
Deux ans de suite, je suis donc allée courir plusieurs fois par semaine ... pendant le mois de janvier. Ma motivation, pourtant puissante, est partie en fumée : " Il fait trop froid"," J'ai la fleeeemmmmeee", " Mais en fait, je DETESTE courir" !!!! Il aura fallu que je remette ça la deuxième année pour me rendre compte de ce qui aujourd'hui m'apparaît comme une évidence : la course n'est pas une activité qui me convient. Marcher, pas de problème, mais courir ... juste NON.
Mes amis qui se préparent pour des courses, ou les gens qui courent par groupe de dix sur la plage - pendant que je joue à la pétanque avec mes copains qui boivent des bières - sont l'objet de ma plus grande admiration. Je les regarde passer, bluffée par tant de motivation, et je me dis maintenant que je suis mille fois mieux à ma place ! Avant, j'enviais leur ténacité et leur discipline, tout en me disant que je n'étais pas assez ceci ou cela et que c'était pour ça que je n'arrivais pas à courir plus d'un mois par an : maintenant, je sais que j'ai ces capacités, mais que ce n'était pas possible qu'elles s'expriment en pratiquant une activité qui ne me convenait pas.
C'est grâce à l'Ayurveda que j'ai compris cela : je suis de type Vâta- Pitta, et les activités qui me sont adaptées doivent être calmes, posées, sans esprit de compétition. De plus, les activités trop intensives donc épuisantes, sont déconseillées pour Vâta : la course me laissait complètement vidée, alors que selon l'Ayurveda, après une séance d'exercice, on devrait se sentir plein d'énergie et en forme ! C'est ainsi que j'ai commencé à pratiquer le Yoga. Une activité que je peux pratiquer partout, et qui ne me coûte pas cher ! Done.

Alors pour 2017, plutôt que de prendre de "bonnes résolutions", si nous formulions des bonnes intentions ?
Formulez des intentions positives pour cette année qui s'ouvre à vous ! Par exemple :
" Je prends soin de moi, de mon corps, de ma santé. "
" Je me considère avec plus de bienveillance."
" Je m'ouvre à de nouvelles expériences."
" Je me connais pour prendre de bonnes décisions."
...
Choisissez votre intention et formulez-la de manière simple et positive en utilisant le présent. Chaque jour, répétez votre intention. Ainsi, votre esprit l'ancre en vous de manière profonde : plus les jours passent, et plus vous vous approchez de cette intention.
Formuler des intentions pour la nouvelle année s'inspire du concept de Sankalpa. Sankalpa est la formulation d'une volonté qui correspond à ce que l'on attend de notre existence, au but que l'on cherche à atteindre dans notre vie, et qui voyage avec nous pendant des années - jusqu'à sa réalisation - ou bien toute notre vie.
Votre intention est globale : vous plantez une petite graine qui fleurira en un changement sur le long terme. Bien sûr, personne n'est à l'abri d'une rechute, mais la manière dont vous la considérerez changera très certainement. Par exemple, vous souhaitez diminuer votre consommation de cigarettes et vous choisissez comme intention : " Je prends soin de moi, je me fais du bien". A chaque cigarette que vous ne fumerez pas, vous serez fier de réaliser votre intention ; et quand vous fumerez une cigarette, il y a de fortes chances pour que vous ne l'appréciez même pas et que vous pensiez " Mais qu'est-ce que je fais ? Je ne me fais pas du bien là !!!". Naturellement, vous êtes moins enclin à fumer ; progressivement, vous cheminez vers plus de bien-être, plus de bienveillance envers vous-même.

Je vous souhaite plein de belles intentions pour cette nouvelle année, et qu'elles se réalisent !
A bientôt sur le tapis,
OM
Camille