Yoga doux - Hatha Yoga
Mercredi : 10h30, Le Shala, Le Havre.
Vendredi : 10h & 12h30, Fontenay.
La pratique du Hatha Yoga convient à tous et toutes, quel que soit l'âge, quelle que soit la condition physique.
Dans ces cours, plus de temps est accordé à la relaxation et à la méditation. Quelques enchainements d'intensité douce à modérée sont proposés en échauffement, puis les postures debout et assises sont pratiquées. L'accent est mis sur l'alignement et la compréhension des différents types de mouvements.
Je propose un Hatha Yoga à la fois doux et engageant, sur un rythme lent à modéré, selon les séances et les thèmes choisis pour guider la pratique. Les postures sont tenues un peu plus longtemps qu'en Vinyasa, les enchaînements sont plus lents et moins complexes.
Pendant plusieurs séances, l'accent sera mis sur un thème, ainsi que sur des postures ou mouvements spécifiques, qui évoluent au fur et à mesure, permettant d'explorer différentes variations. Le Yoga est par essence une pratique répétitive : c'est par la répétition des postures que s'acquiert confort et stabilité, que se construisent la force comme la souplesse. C'est encore par cette répétition que la concentration sur le souffle devient plus naturelle, que la connaissance du corps et de ses limites s'affine.
Ce cours est pour vous si :
- Vous êtes débutant.e
- Vous recherchez une pratique d'intensité douce à modérée.
- Vous êtes déjà pratiquant.e ( Vinyasa, Yin ...) et vous voulez une pratique différente en complément.