Yoga doux - Hatha Yoga 

Mercredi : 10h30, Le Shala, Le Havre. 

Vendredi : 10h & 12h30, Fontenay. 

 

La pratique du Hatha Yoga convient à tous et toutes, quel que soit l'âge, quelle que soit la condition physique. 

 

Dans ces cours, je prends le temps de détailler les alignements et les variations des différentes postures qui composent la séquence. Plus de temps est également accordé à la relaxation et à la méditation. 

​

Je propose un Hatha Yoga à la fois doux et engageant, sur un rythme lent à modéré, selon les séances et les thèmes choisis pour guider la pratique. Les postures sont tenues plus longtemps qu'en Vinyasa, mais chacun est toujours libre de quitter la posture si elle devient inconfortable. Au fur et à mesure des séances, le corps est renforcé, la concentration devient plus naturelle. 

​

Pendant plusieurs séances, l'accent sera mis sur des postures ou mouvements spécifiques : le Yoga est par essence une pratique répétitive. C'est par la répétition des postures que s'acquiert confort et stabilité, que se crée la force dans le corps. C'est encore par cette répétition que la concentration sur le souffle s'affine, que la connaissance du corps et de ses limites se construit. 

​

Ce cours est pour vous si : 

​

- Vous êtes débutant.e 

- Vous recherchez une pratique d'intensité douce à modérée.

- Vous êtes déjà pratiquant.e ( Vinyasa, Yin ...) et vous voulez une pratique différente en complément. 

​