Yoga dynamique -Vinyasa Yoga
Lundi : 17h45 & 19h30
Mardi : 12h30
Jeudi : 15h & 18h15
Samedi : 10h
Le Vinyasa Yoga est une pratique dynamique : elle repose sur des enchainements connectant plusieurs postures, et liés par la transition dite "vinyasa", répétée plusieurs fois par séance.
Pour s'adapter au mieux aux attentes de chacun.e, que vous soyez débutant.e.s ou pratiquant.e.s confirmé.e.s, je propose des cours dans lesquels les différentes variations de cette transition sont revues régulièrement. Chacun.e pratique selon son rythme et ses capacités : on choisit l'intensité souhaitée en choisissant la variation et le nombre de répétition du "vinyasa".
Ce type de cours est donc adapté aux débutants comme à ceux qui pratiquent déjà. L'accent est mis sur la progressivité, pour permettre à chacun de gagner en aisance et fluidité. Nous travaillons une série de postures pendant un cycle de 4 à 5 cours environ : chaque semaine, le cours se transforme et évolue pour explorer de nouvelles variations.
La répétition dans les postures pratiquées est essentielle pour trouver confort et stabilité : le corps a une mémoire ! On expérimente la capacité du corps à intégrer la posture au fur et à mesure des séances, pour y trouver légèreté et ancrage.
Le Yoga est une pratique répétitive et évolutive. Répéter les postures permet au corps de les intégrer, et par là même de se renforcer, de s'ouvrir. La pratique posturale nous apprend à être présent.e, à l'écoute de soi, à s'arrêter et à aller moins loin si besoin.
Ce qui compte, au delà des changements dans le corps, comme l'acquisition de la force ou une plus grande ouverture, c'est le cheminement qui s'opère à l'intérieur. Le Yoga est une pratique interne : en accordant au corps et à la respiration l'attention qu'ils méritent, le travail mental s'opère. C'est un chemin très personnel, qui est vécu de mille manières.
Selon l'énergie du groupe et/ou le moment de l'année, les cours peuvent être d'intensité modérée ou plus dynamiques : en tant que professeur, je m'adapte aux élèves présents au cours, et ma recherche principale est que chacun.e puisse évoluer comme il.elle le souhaite.
Ce cours est pour vous si :
- Vous êtes débutant.e et vous souhaitez acquérir les bases de la pratique du Vinyasa Yoga.
- Vous souhaitez assister à un cours où le rythme est d'intensité modérée à dynamique,
- Vous aspirez à comprendre les alignements et explorer différentes variations.
- Vous voulez développer une pratique personnelle et gagner en autonomie.