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Votre séance de Yoga
Une séance de Yoga se déroule de la manière suivante :
- Pour commencer, nous nous accordons quelques minutes de détente et de recentrage pour entrer dans la séance.
- Viennent ensuite quelques exercices d'échauffements. C'est aussi le moment où plusieurs cycles de Surya Namaskara ( la Salutation au Soleil ) peuvent être pratiqués.
- La pratique des postures debout installe et prépare celle des postures assises. Les postures inversées sont travaillées en fin de séance.
- Nous nous installons pour la relaxation finale.
- La pratique des Pranayamas, les exercices de respiration, clôt la séance. Celle-ci peut également être placée au début de la séance, avant l'échauffement.
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