Une séance de Yoga se déroule de la manière suivante : 

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- Pour commencer, nous nous accordons quelques minutes de détente et de recentrage pour entrer dans la séance. La posture de relaxation allongée est privilégiée. 

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- Viennent ensuite quelques mouvements doux pour délier le corps. Plusieurs cycles de Surya Namaskara ( la Salutation au Soleil ) peuvent ensuite être pratiqués. 

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- La pratique des postures debout installe et prépare celle des postures assises. Les postures inversées sont proposées en fin de séance. 

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- Nous nous installons pour la relaxation finale.   

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- La pratique des Pranayamas, les exercices de respiration, clôt la séance. Celle-ci peut également être placée au début de la séance, avant l'échauffement. 

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