Yoga Détente - Yin Yoga & Restorative Yoga
Jeudi : 17h15
Vendredi : 18h30 - Yin sonore à prix libre ( mensuel ).
Vendredi : 18h30 - Restorative ( trimestriel ).
Ces types de pratiques sont adaptées à celleux qui recherchent avant tout la détente. Les cours réunissent le Yin et le Restorative de manière à explorer leurs similarités et leurs différences, pour installer une détente profonde. Ces deux pratiques sont différentes, bien que souvent confondues en raison de leurs points communs. Elles se complètent de manière à combiner leurs bienfaits.
En Yin Yoga, on recherche l'étirement des tissus conjonctifs et une sensation physique, énergétique, émotionnelle. Le but est d'améliorer la souplesse du corps, et de réévaluer à chaque séance sa limite ("edge") entre l'intensité de la sensation et la capacité de détente. On s'installe dans les postures, et on y reste 3 à 5 minutes. Le rythme est donc lent, ce qui le rend adapté à tous.toutes. Différentes manières d'utiliser les accessoires ( coussins, briques, couvertures ) rendent les postures plus douces ou plus intenses. Il sera question d'apprivoiser l'immobilité et les sensations de la posture, pour revenir au corps, à ses sensations, à la respiration et laisser le mental ralentir. La pratique est proche de celle de la méditation.
En Restorative Yoga, on recherche l'ouverture, le repos, la non-sensation des corps physique, mental, émotionnel et énergétique : le but est de réparer le corps et de se régénérer en profondeur. C'est un style de Yoga calmant et réparateur qui se pratique toujours avec des accessoires.
Ce cours est pour vous si :
- Vous favorisez une pratique lente et méditative.
- Vous voulez vous détendre et vous recharger.
- Vous avez quelques limitations physiques ( douleurs chroniques, séquelles de blessures ...)
- Vous êtes enceinte ou en post-partum.
- Vous pratiquez le Yoga doux ou dynamique régulièrement et vous voulez une pratique complémentaire.
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