Professeur expérimentée travaillant avec des publics de particuliers variés, je propose également mes services auprès des entreprises ou structures souhaitant développer une pratique de mieux-être auprès de leurs employé.e.s et collaborateurs.trices.

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Je propose un enseignement varié qui repose sur différentes pratiques complémentaires. Yoga sur tapis, yoga sur chaise, méditation ou relaxation, je m'adapte à toutes les demandes et tous les besoins spécifiques dans le cadre de cours visant à apporter du mieux-être à tous les acteurs.trices de votre entreprise ou structure. 

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J'ai acquis mon expérience et mon expertise pendant plusieurs années de cours hebdomadaires auprès de nombreux élèves d'horizons très variés. Dans mes cours, je veille à ce que chacun.e trouve son compte, et progresse à son rythme en fonction de ses objectifs : meilleure mobilité, meilleur bien-être physique et/ou psychique, meilleure qualité du sommeil, meilleure récupération sportive … Dans le cadre de ces séances collectives où des personnes très différentes se retrouvent et pratiquent ensemble, j'ai à coeur de créer une cohésion de groupe qui amène chacun.e à s'investir pour soi-même, à se traiter avec bienveillance, sans comparaison à autrui, pour ainsi construire une pratique adaptée dans un cadre soutenant et ouvert. 

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Le Yoga est une pratique globale qui vise à la fois à améliorer le bien-être physique et le bien-être mental. Elle est par nature inclusive, puisqu'elle s'adapte à tous.toutes, quel que soit l'âge, le genre, les capacités physiques, ou la catégorie socio-professionnelle. 

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Le Yoga est utile en prévention de nombreux troubles musculo-squelettiques, car la pratique posturale qui est principalement enseignée cible les zones du corps qui sont trop ou trop peu sollicitées ( dos, épaules, poignets, hanches, genoux …) : celle-ci permet une amélioration de la mobilité et le renforcement musculaire de tout le corps. Ainsi, la pratique régulière a des effets certains et participe à l'amélioration voire la disparition de nombreux troubles ostéo-articulaires et musculaires. 

 

La compréhension globale du corps et les connaissances permettant une posture correcte sont au coeur de la pratique du Yoga. Les inconforts et douleurs du dos, des épaules et des hanches - pour ne citer que ces zones - peuvent trouver leur origine dans les mouvements répétitifs ou la sédentarité inhérents aux différents postes de travail. 

 

Donner l'opportunité aux personnes de pratiquer régulièrement le Yoga sur leur lieu d'exercice va permettre de leur apporter plus de confort physique mais aussi mental. Ces séances peuvent aussi répondre aux problématiques de stress et de gestion des émotions souvent rencontrées au travail. Elles représentent certes un investissement de la part de l'entreprise mais ont une valeur ajoutée certaine. 

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Je me tiens à votre disposition pour répondre à vos demandes spécifiques et vous proposer la meilleure prestation pour un bien-être global et durable. 

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